Бабочка
Упражнения для развития большой и малой грудных мышц, формирующие объем торса.
Сложность
Начинающий
Тип нагрузки
Силовое
Оборудование
Тренажер
Инструкция по выполнению
1. Примите устойчивое исходное положение.
2. Выполните движение плавно и подконтрольно.
3. Вернитесь в начальную точку.
Анатомия
ЦЕЛЕВАЯ ГРУППА
Грудь
ОСНОВНЫЕ МЫШЦЫ
Грудные
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ
Передняя дельта
Похожие упражнения
Жим гантелей на наклонной
Жим штанги лежа
Отжимания на брусьях
Отжимания от пола